14 pasos para superar una ruptura amorosa

Terminar una relación amorosa siempre es difícil, pues implica dejar de lado expectativas que se tenían con la pareja así como los planes en común. Sin embargo, es imperativo cerrar el ciclo y pasar la página para evitar prolongar el duelo. Descubre cómo hacerlo con estos consejos prácticos.
Cuando el amor se termina viene el despecho. Esa sensación de pérdida que a su vez nos hace sentir perdidos, sin rumbo. Acudimos a las rancheras, a las canciones tristes, muchas veces acompañadas de alcohol, y el panorama de nuestra vida se torna sombrío. Después esa persona, que ya no forma parte de nosotros, se rehúsa a salir de nuestros pensamientos, produciéndonos aún una perturbación que nos impide avanzar. Conversé con Dacia González, médico psiquiatra, para descubrir algunas herramientas prácticas que te permitirán avanzar emocionalmente y superar la ruptura definitivamente.

Después esa persona, que ya no forma parte de nosotros, se rehúsa a salir de nuestros pensamientos, produciéndonos aún una perturbación que nos impide avanzar.

  • Evalúa en qué nivel está tu autoestima, si  está baja tendrás dificultad para superar esa pérdida. Trata de elevarla haciéndote una lista de tus virtudes y de las cosas que más te gustan de ti.
  • Piensa las razones por las cuales se terminó la relación. Si eran más las tristezas, molestias y desacuerdos que las alegrías, ponlas en una balanza y mide si valía o no la pena continuar con esa persona.
  • Analiza si esa pareja te trataba como te gusta, con respeto y amor como realmente te lo mereces.
  • Cambia todas las cosas que te recuerden a tu ex pareja.
  • No frecuentes los mismos lugares.
  • Sal a compartir con amigos propios y no los que eran en común.
  • El tiempo libre que compartías con tu pareja  utilízalo diferentes actividades o hobbies.
  • Cambia los pensamiento que te lleguen  sobre la relación que culminó, por los que te recuerden eventos agradables con otros seres queridos como familiares, amigos y compañeros de trabajo.
  • Si está dentro de tus posibilidades, realiza ese viaje que has postergado desde hace tiempo.
  • Visita a tus viejas amistades, llámalas, habla de lo bien que te va en el trabajo y en los estudios.
  • Cultiva una nueva afición que tenga que ver con la actividad física como el baile o cualquier deporte. El ejercicio te ayudará a elevar la serotonina en tu cerebro y será más fácil olvidar.
  • Atrévete a cambiar de look. Un nuevo corte de cabello y ropa diferente te harán sentir renovado (a) y con ímpetu para iniciar una nueva etapa.
  • Aprende un nuevo idioma, termina estudios que hayas dejado sin culminar, todo eso te ayudará a mantenerte ocupado y no pensar en cosas negativas.
  • En caso que no puedas superarlo sólo(a) con estos estas herramientas, debes acudir a un especialista para que te evalúe y te ayude a superarlo de forma personalizada.

Contacto:

Dra. Dacia González. Médico Psiquiatra

Cel (0416) 9347436.

 

Por Ysabel Velásquez

Twitter: @ysabelvel

Etiquetas:

Categorías: Seducción, Vida

Acerca del Autor ()

Ysabel Velásquez es una periodista venezolana que escribe para las revistas más destacadas de salud y belleza del país. Si quieres saber más sobre otros temas de interés, puedes seguirla en Twitter @Ysabelvel

  • Jean Carlos Gutierrez

    me parecen muy buenos los consejos. gracias por ayudar al projimo